Dapatkah air membuat Anda turun berat badan? Jawaban singkat adalah ya! Dengan mengganti minuman berkarbonasi atau minuman tinggi kalori Anda dengan air minum segar dan bersih, tidak hanya akan Anda menurunkan berat badan, Anda juga akan lebih sehat. Air sangat penting untuk kesehatan dan bahkan untuk hidup. Berikut adalah cara meminum air untuk membuat Anda turun berat badan.
1. Berhenti minum soda, minuman olahraga dan minuman buah saat makan atau di mana saja. Sebaliknya, minum air mineral, atau air segar yang disaring jika Anda memiliki sebuah sumur. Air dapat membuat Anda kehilangan berat badan karena memiliki nol kalori, dan ketika Anda mengganti minuman tinggi kalori dengan air, Anda menang!
2. Minumlah air sepanjang hari, terutama di antara waktu makan. Tepat sebelum dan selama makan, kurangi konsumsi air karena dapat mengencerkan asam perut dan menghambat pencernaan. Air membuat Anda turun berat badan ketika Anda minum di antara waktu makan untuk menghindari nafsu makan.
3. Melacak kemajuan Anda dengan menimbang sendiri secara mingguan dan mencatat berapa banyak air yang telah Anda minum setiap hari. Air dapat membuat Anda turun berat badan dengan meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Air yang cukup sangat penting untuk metabolisme yang baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar